ยินดีต้อนรับสู่เว็บประกาศฟรี www.fieldcircus.com

"เว็บไซต์นี้เป็นเพียงสื่อกลางในการประกาศ ซื้อ/ขาย ทางเว็บจะไม่รับผิดชอบใดๆต่อการติดต่อ ซื้อ/ขาย ของท่านทุกรายการ โปรดพิจารณาความเหมาะสมก่อนการ ซื้อ/ขาย"

เสื้อผ้าเด็กอ่อน,เสื้อผ้าเด็กแรกเกิด,บอดี้สูทเด็ก  สเปรย์ล้างโซ่ สเปรย์หล่อลื่นโซ่  ติดตั้งกล้องวงจรปิด        

 

ผู้เขียน หัวข้อ: 'IF' สูตรลัดที่มากกว่า 'การลดน้ำหนัก' แต่เป็น 'การงดมื้ออาหาร' ที่เห็นผลได้ดีกว่  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

penpaka2tory

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 9092
    • ดูรายละเอียด
สำหรับใครที่เป็นสายลดน้ำ หรือกำลังดูแลเรื่องรูปร่างน่าจะต้องรู้จักกับการลดแบบ IF หรือชื่อเต็มๆ คือ Intermittent Fasting ที่จะเป็นการงดอาหารแบบเป็นเวลา มีให้เลือกทำหลายรูปแบบ ซึ่งแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คือ 16:8 คือสามารถกินอาหารได้ภายใน 8 ชั่วโมงและให้งดอาหารที่ให้พลังงานทุกชนิดใน 16 ชั่วโมงที่เหลือ เพื่อเป็นการปล่อยให้ร่างกายได้ดึงพลังงานที่สะสมอยู่ออกมาใช้
ข้อดีอย่างหนึ่งของการทำ IF ที่มากกว่าการลดน้ำหนัก ก็คือการงดมื้ออาหารที่ชื่อช่วยให้http://temurdemir.com/tag/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e/ของเรากลับมาสมดุล ร่างกายได้นำเอาพลังงานในส่วนที่ไม่เคยนำมาใช้ออกมาเผาผลาญ แน่นอนว่าต้องดีพอๆ กับการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสเชียวล่ะ
ทำ IF แล้วร่างกายได้ประโยชน์อะไรบ้าง ?

  • อนุมูลอิสระในร่างกายลดลง
  • ช่วยลดการอักเสบซ่อนเร้นภายในร่างกาย
  • ช่วยชะลอวัย ทำให้ดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้นอันเป็นผลมาจาก 2 ข้อแรก
  • ร่างกายตอบสนองและสามารถผลิตอินซูลินได้ดีมากยิ่งขึ้น หากร่างกายมีภาวะดื้อ ก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้
  • ช่วยให้ยีนส์บางตัวในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะสารที่ช่วยเสริมการทำงานของสมอง
  • ความจำดี
  • DNA ในร่างกายถูกซ่อมแซมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ร่างกายสามารถจัดการกับเซลล์ที่ไม่ได้ใช้งานได้ดียิ่งขึ้น โดยนำเอาเซลล์บางส่วนที่ยังใช้ได้อยู่กลับมาใช้ใหม่ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ

    ประโยชน์ที่เราบอกไปใน 9 ข้อนั้น ได้มาจากงานวิจัยในระยะสั้นแบบไม่เกิน 10 ปี ฉะนั้นเราคงต้องมาตามดูกันต่อว่าในอนาคต การทำ IF จะมีข้อดีข้อเสียเพิ่มเติมยังไงอีกบ้าง
    ที่มา : IF (Intermittent Fasting)
    อ่านเพิ่มเติม : สุขภาพ
    คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีดูแลสุขภาพ

    Tags :  การดูแลสุขภาพ, ลดความอ้วน

 


 เว็บที่น่าสนใจ  :  หัวเชื้อน้ำยาล้างตะกรัน   หัวเชื้อน้ำยาล้างแอร์   จาระบีอุตสาหกรรม   เช่าโฮสติ้ง  เสื้อผ้าเด็กอ่อน  ขายส่งกลูต้าไธโอนแบบฉีด  
ติดต่อลงโฆษณา