เคล็ดไม่ลับฟันขาว ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

[Posthizzt555]

ถ้าพูดถึงเรื่อง 'ฟัน' ก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมให้บุคลิกภาพอยู่ในระดับที่ดี คงไม่มีใครอยากขาดความมั่นใจในขณะที่ยิ้ม เพียงเพราะว่าฟันของเราไม่ขาวสะอาด ฉะนั้นต้องรู้เอาไว้ว่าการกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ฟันของเรามีคราบเหลือง วันนี้ เราเลยมีเคล็ดไม่ลับเปลี่ยนให้ฟันขาวมาฝากกัน เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ฟันมีคราบเหลืองเกิดจากอะไรกันแน่ ?

ฟันเหลืองสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นอาหารบางประเภทที่กินเข้าไปแล้วเคลือบฟันชั้นนอกสุด ซึ่งเป็นชั้นของฟันที่สามารถผุกร่อนได้ง่าย ในกรณีหากการสึกกร่อนมีมากก็จะทำให้เห็นเนื้อฟันที่อยู่ด้านล่างได้ โดยเป็นเนื้อเยื่อที่มีสีเหลืองตามธรรมชาติ นอกจากนั้นก็จะเป็นการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่ทำส่งผลให้ฟันเหลือง หากต้องการจะเปลี่ยนให้ฟันกลับมาขาวเหมือนเดิม ก็ควรเริ่มจากการทำความสะอาดตามปกติและใช้วิธีการฟอกสีฟันเข้ามาช่วย

เปลี่ยนฟันให้ขาวด้วยตัวเอง ทำได้ยังไงบ้าง ?

หากอยากเป็นคนที่มีรอยยิ้มเต็มไปด้วยความมั่นใจ อวดฟันขาวสะอาดได้อย่างเต็มที่ มาลองใช้สิ่งเหล่านี้เปลี่ยนฟันให้ขาวขึ้นกันดีกว่า

เบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide)

ขอให้เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ อาจช่วยลดคราบฟันที่เหลืองลงได้ หรืออาจนำเอาเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ มาผสมเข้ากับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาแปรงฟันตามปกติก็สามารถทำได้เช่นกัน ซึ่งจากการศึกษาในปี 2012 พบว่า ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสารทั้งสองตัวนี้จะช่วยลดการเกิดคราบฟันและเพิ่มความขาวของฟันได้

กลั้วปากด้วยน้ำมันแล้วบ้วนทิ้ง (Oil Pulling)

นี่เป็นวิธีการทำให้ฟันขาวแบบพื้นบ้านของคนอินเดียดั้งเดิม เพื่อเป็นการปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งการใช้น้ำมันในการกลั้วปากยังเป็นการกำจัดแบคทีเรียที่เปลี่ยนไปเป็นคราบหินปูนจนทำให้ฟันเหลืองได้ ตามปกติแล้ว คนอินเดียจะเลือกใช้น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันงา แต่ในปัจจุบัน การเลือกใช้น้ำมันมะพราวก็เป็นอีกหนึ่งตัวที่ได้รับความนิยม เนื่องจากมีรสชาติที่ดีและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

ขั้นตอนการกลั้วน้ำมันแล้วบ้วนปากสามารถทำได้ด้วยการเทน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในปาก จากนั้นให้กลั้วน้ำมันผ่านฟันให้ทั่วปากเป็นเวลาประมาณ 15 - 20 นาที จากนั้นก็บ้วนทิ้งเป็นอันเสร็จขั้นตอน ที่สำคัญ คุณยังสามารถทำวิธีนี้ได้ทุกวันหากเป็นการใช้น้ำมันมะพร้าว เนื่องจากน้ำมันชนิดนี้จะไม่ทำให้ฟันสัมผัสกับกรด หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่จะมากัดกร่อนฟันของคุณอย่างแน่นอน

วิตามินซี

ข้อมูลจากการศึกษาเมื่อปี 2007 พบว่า การขาดวิตามินซีอาจทำให้เยื่อบุในช่องท้องเกิดการอักเสบ เป็นผลให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียในฟันและเหงือกเพิ่มขึ้นได้

น้ำสัมสายชูที่หมักด้วยแอปเปิ้ลสด (Apple Cider Vinegar)

เป็นเวลานานกว่าหลายศตวรรษที่มีการนำเอาน้ำส้มสายชูที่หมักด้วยแอปเปิ้ลสดไปในใช้ในการฆ่าเชื้อ และเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามธรรมชาติ โดยภายในน้ำส้มสายชูประเภทนี้จะมีกรดแอซีติก (Acetic Acid) มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่สำคัญ ยังสามารถนำมาใช้ทำความสะอาดปากและฟอกสีฟันของเราได้ด้วย ข้อควรระวัง เนื่องด้วยกรดแอซีติกมีฤทธิ์ในการกัดกร่อนสูง จึงไม่ควรนำมาใช้ทุกวัน ซึ่งหากต้องการนำมาทำเป็นน้ำยาบ้วนปาก จำเป็นต้องถูกทำให้เจือจางด้วยน้ำเสียก่อน เมื่อใช้ ควรกลั้วให้ทั่วปากแล้วล้างน้ำเปล่าจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีหลงเหลืออยู่ในปากแล้ว

เอนไซม์ของผลไม้ (Fruit Enzymes)

เอนไซม์ในผลไม้มีฤทธิ์ช่วยขจัดคราบเหลืองที่เกิดขึ้นบนฟันได้ โดยเป็นข้อมูลจากการศึกษาในปี 2012 ได้มีการทดสอบยาสีฟันที่มีส่วนของของเอนไซม์ปาเปน (Papain) ซึ่งได้จากมะละกอและเอนไซม์โบรเมเลน (Bromelain) ที่ได้จากสับปะรด พบว่า สามารถช่วยขจัดคราบฟันได้จริง

การหยุดสูบบุรี่

นี่อาจเป็นวิธีการลดคราบเหลืองของฟันได้จริงในทางตรง เพราะนอกจากบุหรี่จะไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อสุขภาพของเราแล้ว คราบสีน้ำตาลที่เกิดจากการสูบยังจะแทรกซึมลงไปในฟันและเคลือบฟันในที่สุด ซึ่งคราบบุหรี่เหล่านี้จะไม่สามารถกำจัดออกไปได้ด้วยการแปรงฟันในครั้งเดียว ฉะนั้น ยิ่งสูบมาก คราบสกปรกก็ยิ่งมีมากและทำความสะอาดได้ยากขึ้น ที่สำคัญ การสูบบุหรี่ยังทำให้มีกลิ่นปากและเหงือกอักเสบ ทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย

ใช้ชุดฟอกฟันขาว

เราสามารถหาซื้อชุดฟอกฟันขาวมาทำได้เองที่บ้าน มีส่วนประกอบที่สำคัญ คือ คาร์บาร์ไมด์เปอร์ออกไซด์ (Carbamide Peroxide) ซึ่งเป็นสารฟอกฟันขาวที่สามารถขจัดคราบลึกและเปลี่ยนสีของฟันให้เป็นไปตามธรรมชาติได้ หากเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟและมีคราบกาแฟสะสมอยู่ ก็ใช้ชุดฟันขาวนี้ขจัดคราบต่างๆ ได้

แถบฟอกฟันขาว

แถบฟอกฟันขาวเป็นอะไรที่ใช้งานได้ง่ายมาก แถมยังขจัดคราบที่อยู่บนฟันได้อีกด้วย ซึ่งแถบฟอกฟันขาวนี้ตอนที่ใช้งานจะบางมากจนแทบมองไม่เห็น ทั้งยังมีเจลฟอกสีฟันเคลือบเอาไว้ด้วย วิธีการใช้งานก็แค่นำเอาแถบนี้มาแปะลงบนฟันและทิ้งไว้เพียงไม่กี่นาที โดยให้ทำในลักษณะนี้ทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น แล้วเราก็จะเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไป แต่ต้องบอกเอาไว้ก่อนว่าความขาวนี้จะอยู่ได้อย่างน้อย 1 สัปดาห์เท่านั้น

นอกจากวิธีต่างๆ ที่ได้บอกไปแล้ว การเดินทางไปพบทันตแพทย์ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ควรทำทุกๆ 6 เดือน เพื่อเข้ารับการขจัดคราบเหลือบนฟัน ขูดหินปูน หรือการตรวจเช็กสุขภาพฟันอีกด้วย ก็เพื่อเป็นการยับยั้งปัญหาที่จะเกิดกับสุขภาพฟันของเรายังไงล่ะ

อ่านเพิ่มเติม : สุขภาพ

Tags : สุขภาพ, การดูแลสุขภาพ, ลดความอ้วน