ดำรงชีวิตทุกเมื่อเชื่อวัน แต่ไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราถดถอยลงไปวันแล้ววันเล่า ทราบแบบงี้ จำเป็นต้องมาหาแนวทางสำหรับในการดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามช่วงวันกันหน่อย
บริหารร่างกาย- ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นครึกครื้นตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามพัฒนาการ
- ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ บอล บาสเกตบอล หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระดูก
- ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกชนิดตามความสามารถร่างกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 38-59 ปี หลีกเลี่ยงแรงปะทะหนัก บริหารร่างกายเบาๆเป็นต้นว่า แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล เช่น โยคะ การบริหารร่างกาย เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ
การ บริหารร่างกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะทำให้ร่างกายคงจะความแข็งแรงได้ยาวนาน แต่ว่าการขยับร่างกายบ่อยๆก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะข้อต่อต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นที่จะต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดความเสี่ยงภาวะ
ข้อเสื่อม พร้อมๆกันด้วย
โมเวล (Movell) นวัตกรรมฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ องค์ประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกรวมทั้งน้ำในข้อ ลดความเจ็บและลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล
หัวข้อ: บริหารร่างกาย ตามอายุแบบไหนช่วยให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย (อ่าน 17 ครั้ง)